Brain training, brain gym, mental gym sau terapia cognitivă sunt câteva dintre tehnicile implementate pentru a îmbunătăți calitatea vieții bătrânilor noștri. Tehnici și strategii care fac parte din stimularea cognitivă aplicată cu scopul de a obține funcționarea optimă a abilităților cognitive. Printre acestea se numără: atenția, memoria și percepția.
Prin stimularea cognitivă se poate acționa asupra acelor capacități și abilități, îmbunătățindu-le prin mecanisme de neuroplasticitate cerebrală. Putem afirma că stimularea cognitivă este ansamblul acțiunilor care mențin și îmbunătățesc buna funcționare cognitivă.
În cazuri de demență sau de deteriorare mentală evidentă, se aplică pentru a păstra abilitățile pe care adultul în vârstă le mai păstrează. Astfel, se promovează practic îmbătrânirea activă, favorizând independența emoțională și fizică a persoanei. Pe de altă parte, este folosit eficient pentru a menține și spori abilitățile mentale ale vârstnicilor care nu suferă de nicio boală neurodegenerativă.
Acest antrenament cognitiv păstrează și îmbunătățește capacitățile neuronale ale adultului în vârstă. În unele cazuri, deteriorarea cognitivă va fi generată de vârstă și de îmbătrânirea normală. Antrenamentul este folosit pentru a menține o bună funcționare cognitivă. În altele, persoana poate fi afectată de un anumit tip de patologie psihică și această stimulare este aplicată pentru a recupera capacitatea cognitivă.
Atunci când adultul nu are tulburări cognitive cauzate de o boală, stimularea cognitivă ajută la menținerea minții active. Are ca scop amânarea apariției semnelor de deteriorare cognitivă și îmbunătățirea calității vieții persoanei. Aceasta înseamnă să lucrezi pentru a obține îmbunătățiri mai specifice, cum ar fi independența, auto-gestionarea și stima de sine a adulților în vârstă.
Cu toate acestea, atunci când este o deteriorare nelegată de o patologie psihică anume, obiectivul este refacerea funcțiilor alterate. Este modalitatea de a întârzia deteriorarea cognitivă datorită autonomiei funcționale mai mari pentru o perioadă mai lungă de timp. În general, acestea sunt aplicate pe perioade lungi de timp, ceea ce face posibilă, de asemenea, să se lucreze pentru a afla originea deteriorării respective.
Cu siguranță, aceste terapii oferă numeroase beneficii atunci când vine vorba de păstrarea și îmbunătățirea capacităților și abilităților mentale ale vârstnicilor.
Să descriem câteva dintre principalele beneficii ale terapiei cognitive:
- Întârzie apariția bolilor mentale precum demența sau Alzheimer. Își încetinește evoluția și atenuează efectele pentru a ajunge la stadii de severitate mai mare.
- Contribuie la menținerea nivelurilor adecvate de plasticitate a creierului.
- Stimularea previne rigiditatea creierului uman, a cărui condiție naturală este modelabilă.
- Promovează autonomia în sarcinile de rutină.
- Facilitează interacțiunea socială, previne singurătatea și crește stima de sine
- Mărește funcțiile creierului datorita tehnicilor de psihostimulare care acționează asupra unor zone specifice ale creierului.
- Ajută la prevenirea pierderii memoriei.
- Reduce șansele de a suferi de episoade de stres și anxietate.
- Menținerea abilităților cognitive și păstrarea funcționalității acestora are un efect benefic asupra calității vieții persoanelor în vârstă.
Abilitățile cognitive se referă la procesul mental care permite primirea, procesarea și trimiterea informațiilor. Sunt abilități care ne permit să gândim, să percepem, să înțelegem, să analizăm, să raționăm, să identificăm obiecte și oameni etc. Capacități necesare pentru a ne adapta la mediul nostru și a putea interacționa. Dar sunt și acțiuni de rutină precum memorarea informațiilor, efectuarea unui calcul sau legarea pantofilor.
Am menționat deja pe parcursul articolului unele dintre cele mai comune abilități cognitive la oameni. Sunt mai multe: înțelegere, limbaj, orientare, raționament, învățare, praxii, gnozii, control executiv etc.
Cele mai comune abilități care sunt de obicei tratate prin stimulare cognitivă pentru adulții în vârstă sunt următoarele:
- Atenția. Prin tehnici de meditație. Lucrăm pentru a dezvolta capacitatea de atenție voluntară, precum și de concentrare.
- Memorie. Una dintre cele mai tratate, datorită deteriorării sale chiar vorbind de îmbătrânire normală. Tehnicile folosite se concentrează pe capacitatea de a colecta și reține informații noi și de a stimula memoria imediată pe care o mai dețin persoanele în vârstă.
- Percepție. Chiar și în cazurile de patologii ușoare (un fel de agnozie), percepția rămâne aproape intactă. Este vorba despre stimularea trezirii simțurilor pentru a păstra tot ceea ce sunt încă capabili să recunoască.
- Viteză de procesare. Prin implementarea unor activități mentale la nivel înalt, ajutăm coordonarea adultului în vârstă. Promovăm receptivitatea, procesarea și executarea diferitelor sarcini.
Suntem pentru a te ajuta!
